Yoga Soma Thérapie
Explorer le corps en mouvement, en conscience
Une plongée au coeur de SOI
Une approche vivante du corps
La yoga soma thérapie est une approche qui mêle :
- mouvement somatique conscient
- yoga (union avec Soi)
- exploration thérapeutique
Et rencontre avec Soi dans ses espaces intérieures (physiologiques, émotionnels, constructions psychique).
Pour ce faire : le corps est en mouvement.
Se reconnecter à Soi
Reconnectez votre corps vivant, conscient, intelligent. Ce corps qui vous parle, même dans la maladie ou les symptômes.
Un accompagnement ajusté
Les séances peuvent inclure :
- des mouvements guidés
- des plongées somatiques profondes
- des temps d’écoute (dans l’immobilité ou le mouvement ; dans le ressenti seul.e ou le toucher)
- des temps d’échange pour mieux traverser et mieux comprendre ce qui est en jeu
Toujours dans le respect de votre rythme.
Une exploration guidée
À travers le mouvement, nous venons :
- ressentir autrement
- connecter des zones oubliées ou malades
- délier certaines tensions et charges émotionnelles restées stockées
- explorer de nouveaux appuis et de nouvelles façons d’être au monde
- remettre du mouvement là où c’était figé et réassocier ce qui était dissocié
Le corps devient un espace d’exploration.
Un travail dans la durée
La yoga soma thérapie peut aussi s’inscrire dans un accompagnement personnalisé sur plusieurs séances.
En fonction de votre demande, nous pouvons construire un parcours adapté.
Ce parcours peut répondre par exemple à un besoin de remettre du mouvement et reconnecter son corps après une pathologie, de sentir ce qui se passe en profondeur suite à un symptôme.
Exemples de thématiques :
- anxiété,
- déconnexion, dissociation au corps (suite à des traumas)
- ménopause, endométriose, adonémyose & trouble hormonaux
- trouble digestif et du sommeil
- fatigue chronique
Ensemble, nous pouvons aller explorer ce qui vous habite à cet instant de votre vie pour en connaître les raisons, acceuillir le message et voir s’il est possible de transformer ce vécu.
Retours à retrouver sur Google My Business :
« Son approche est pour moi toute nouvelle et c’est une belle découverte que d’apprendre à s’écouter, à se respecter et se reconnaître vraiment. » (C.B)
« J’ai découvert une forme de Yoga plus à l’écoute de mon corps, des sensations, des ressentis, je me suis rencontrée. »(Flavie.B)
« Chaque séance est un espace où je me sens accueillie dans ma vulnérabilité. À travers son approche empreinte de sagesse et de sensibilité, elle m’aide à reconnaître, traverser et apaiser mes émotions liées à des traumas complexes que je porte en silence depuis des années. »(Sylvie.C)
Déroulé d’une séance
Chaque séance est unique.
Certaines séances sont soutenues par une dynamique forte de mouvement, d’autres par une dynamique presque posée.
Cela dépend de vos besoins.
Un temps d’échange : comment vous arrivez et avec quoi vous arrivez?
Puis l’exploration grâce à la pratique en mouvement conscient & guidé ; parfois le toucher peut venir soutenir l’exploration (si consenti). Au besoin des temps d’échange au milieu pour comprendre et intégrer.
Enfin, un temps de relaxation et d’intégration. Puis un échange.
Du Yoga
Au-delà des postures (qui seront surtout des mouvements fluides et connectés) et du souffle, c’est aussi toute la philosophie de Vie qui va nous soutenir. C’est apprendre à se relier à plus grand que soi, apprendre à se relier au Soi, au vivant, au cycle de la vie.
Du Somatique
Des mouvements respectueux de vos tissus et des besoins de votre corps. Apprendre à ralentir le rythme quand c’est nécessaire et à écouter profondément les messages de votre corps. Se comprendre dans le mouvement car le mouvement c’est la vie.
De la Thérapie
Voir ce qui a besoin d’être vu et le mettre en mouvement littéralement pour accompagner sa libération. Le champ thérapeutique sera soutenant à votre compréhension et à ce qui est traversé d’un point de vue psycho-émotionnel. Ensemble on déconstruit ce qui a besoin de changer de point de vue.
Pour qui ?
- besoin de se reconnecter au corps par le mouvement
- envie de comprendre ce qui se joue dans son corps
- traverser une période spécifique (pathologie, transition…)
- travailler en douceur mais activement
L’intérêt : SE RENCONTRER DEPUIS SON INTERIEUR, RECONNECTER SON CORPS COMME UN ALLIE.
Une approche active
Ici, vous êtes pleinement acteur·rice de votre expérience.
Le mouvement devient un chemin de transformation.
Les traversées s’appuient sur le yoga somatique (créé par Océane Onoratini).
Son livre « Le pouvoir du Yoga Somatique » aux éditions Marabout est à retrouver ici.
Vous y trouverez des ressources pour apprendre à vous connaître par le corps vécu, reconnaître vos émotions et en comprendre leurs messages, vous réguler pour vous apaiser et vous sécuriser.
Le yoga somatique est très doux et peut être pratiqué pour tout le monde, quelque soit son âge et ses restrictions. Particulièrement indiqué dans le cas de trauma, mais pas que.
FAQ
Je ne sais pas si l’approche Yoga est faite pour moi?
Pas d’inquiétude. Je sais que le mot yoga peut faire peur, mais il est en rien restrictif, tout au contraire. Yoga signifie Union est c’est ce dont il est question ici : s’unifier, se rencontrer. Il n’est pas question de performance, de souplesse, de force, d’endurance. Juste vous avec vous-même.
Quelle différence avec une séance en Soma Relationnelle du Trauma?
Les séance en Soma Relationnelle du Trauma sont des séances qui s’inscrivent dans un processus thérapeutique profond plus ou moins long (selon les besoins) en passant par la somatothérapie relationnelle, c’est à dire une approche qui travaille à la fois la psyché et le corps, le tout dans la relation et en lien notamemnt avec les traumas. Les séances en Soma Relationnelle du Trauma mêlent des échanges verbaux, du travail sur la régulation nerveuse et émotionnelle, du toucher, des exercices somatiques, de l’accompagnement psycho émotionnel, de la psycho éducation qui aide à comprendre et déconstruire pour se réparer. C’est un travail de thérapie.
Les séances en Yoga Soma Thérapie peuvent s’inscrire sur la durée aussi (selon les besoins). Elles sont profondes aussi mais travaillent et agissent différemment. En Yoga Soma Thérapie, nous plongeons à la rencontre de soi par une porte d’entrée somatique : par exemple, la traversée du système nerveux, du système sanguin, de la lymphe, des organes… Ce qui en fait une porte d’entrée différente des séances de Soma Relationnelle du Trauma (là où la porte d’entrée est votre besoin du moment m – que ce soit somatique, émotionnel, mental). La Yoga Soma Thérapie passe uniquement par le corps et par le corps en mouvement. C’est la personne qui fait tout le travail de perception en suivant la guidance proposée. C’est la personne qui sent, ressent, vit, accueille, comprend, se questionne, traverse. Elle est pleinement actrice de son processus.
Je ne sais pas si je dois choisir Yoga Soma Thérapie ou Soma Relationnelle du Trauma?
Si votre souhait est de vous comprendre profondément, de déconstruire des schémas obsolètes, de changer des choses pour vous sentir mieux et plus en accord avec vous mêmes : la Soma Relationnelle du Trauma.
Si votre souhait est de (re)connecter profondément votre corps, de vous comprendre depuis son prisme, d’en faire un allié intelligent et conscient, de comprendre la maladie ou les symptômes, de remettre du mouvement : la Yoga Soma Thérapie.
A combien de séances dois-je m’attendre?
En Yoga Soma Thérapie, le nombre de séances peut être déterminée en avance ensemble en fonction de vos besoins. Par exemple, si vous souhaitez explorer des troubles hormonaux. Je peux vous proposer un nécessaire de 6 séances. Si vous estimez que votre budget ne peut en contenir que 4, nous ferons avec 4. En ce cas, j’adapterai le contenu pour être raccord avec votre budget. (Tout en sachant qu’en 4 séances, on explore pas à la même profondeur que 6 séances).
En cas de doute, contactez-moi.