
YOGA SOMATIQUE
Une alliance thérapeutique de YOGA et de champ SOMATIQUE

Le Yoga Somatique est à présent galvaudé à tous les coins de rues et particulièrement des rues de réseaux sociaux si bien que nous ne savons plus vraiment de quoi il s’agit! Mais alors qu’est-ce que c’est le YOGA SOMATIQUE?

La façon que j’ai d’enseigner le yoga somatique mêle à la fois la philosophie du YOGA, sa profondeur de pratique et le mouvement sous forme d’asanas (postures) & le champ SOMATIQUE qui offre la rencontre du vivant et du sensible en soi, qui permet de contacter et déployer son potentiel par le corps intelligent connecté.
Le YOGA n’est plus à présenter, même si on se méprend encore beaucoup sur ce qu’il est réellement et ses apports.
Le SOMAtique englobe toutes les approches somatiques (Body Mind Centering, Feldenkrais, Alexander – selon chaque enseignant.e…) dans un espace ouvert de découverte de Soi, de son corps, de chaque cellule, chaque système afin de « reprogrammer » ce qui a été oublié.
Comment se pratique le yoga somatique?
Le yoga somatique est une pratique douce, profonde et nourrissante.
C’est une approche systèmique, c’est à dire qu’elle prend en compte tous les systèmes du corps (nerveux, lymphatique, sanguin, fascias, organes…) et holistique, c’est à dire qu’elle prend en compte toutes les dimensions de l’Être (physique, émotionnel, mental, énergétique).
Selon la thématique du cours, le rythme sera plus ou moins soutenu. Les asanas (postures) servent de soutien à l’exploration et ne sont en aucun cas la finalité ni le but. Il n’y a aucune notion de performance, de faire « bien », d’alignement externe, puisque ce qui est recherché, c’est la RENCONTRE AVEC SOI.
Il peut y avoir toutes sortes de mouvements : assis, debout, allongé. Les asanas sont choisies en fonction du besoin d’exploration thématique. La respiration est très importante dans le voyage somatique car elle va traduire les espaces de notre corps : si la respiration est absente, la Vie l’est aussi, si la respiration est contrainte, cela va traduire des espaces de résistances… La respiration somatique va être un guide pour revenir dans un espace sécure pour Soi et permettre de sortir de la survie pour entrer dans la Vie vivante et sensible.
Dans quel but pratiquer le Yoga Somatique?
Le but du yoga somatique est la mise en mouvement de son corps afin de rencontrer son Être et donc son plein potentiel. Nos corps sont d’une intelligence insoupçonnée et ne pas s’en servir, tari notre potentiel.
Pratiquer le yoga somatique aide à:
– revenir à Soi et à son corps
– reprogrammer ce qui ne fonctionne plus de manière appropriée (= sortir de mécanismes de survie)
– (re)trouver son rythme = son espace et sa temporalité
– accepter de fonctionner dans la douceur et sortir d’un mode de fonctionnement collectif encore trop violent (= course à la compétition, au gain, à la résistance souvent perçue comme étant une force)
– retrouver le sens de Soi, de la Vie

Ce que le yoga somatique n’est pas!
Le yoga somatique est loin de n’être que des postures (asanas) et encore plus loin d’être à vocation performative ou compétitive. Cependant, les réseaux sociaux montrent bien trop souvent, à mon goût, le yoga et plus encore le yoga somatique comme étant une pratique plutôt orientée physique qui passe par des postures « avancées », où la souplesse, la force et l’équilibre sont prônés comme un objectif à atteindre et atteignable si l’on se fixe les bons objectifs.
Ces 3 vertus (souplesse, force et équilibre) sont d’excellentes qualités qui se cultivent et se développent en dehors du culte de la performance, à mon sens. Cependant ces qualités sont bel et bien pour Soi et en soi.
Le yoga somatique n’est pas non plus un yoga sportif dans un but de perte de poids. Le but premier du yoga, son intention profonde, n’est pas le physique mais l’union. Union entre notre soi et notre Soi, entre notre corps et notre mental (esprit pour certain.es, bien que je crois que l’esprit est bien plus que notre mental).
La culture du paraître et de la résistance
Moi-même issue du milieu de l’Ashtanga (une forme de yoga très physique, engageante et rigoureuse, qui s’enseigne principalement via les asanas et se pratique 6 jours sur 7), j’ai eu pratiqué le yoga dans cet esprit « performatif », c’est à dire : « je veux aller plus loin, je veux réussir cette posture, je suis fatiguée mais ce n’est pas grave, j’y vais quand même, je l’ai fait hier, je peux le refaire aujourd’hui… ». Aujourd’hui, j’appelle cela « une pratique égotique ». La pratique est orientée autour de l’égo et non autour du Soi.
Nous vivons dans une société qui fonctionne sur l’égo, la résistance, le plus, aussi, sortir de cette construction par soi-même peut être difficile. Si l’enseignement de yoga choisit, ne permet pas de contacter cette profondeur de Soi, c’est une mission quasi impossible.
C’est ce qui m’a fait m’orienter sur des pratiques plus douces (yin yoga puis Body Mind Centering) et m’a permis de contacter un monde de DOUCEUR et de permission d’être Soi.
Le yoga somatique, s’il devait se résumer en une phrase serait peut être celle-ci : la permission pleine et consciente d’être Soi dans toute son authenticité.

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oceane@lecorpslaclef.com
Crédit photo de la page : Aurore Alandi Photographe